Power-up dengan Pelatihan Plyometric

Perbaikan kondisi, peningkatan perkembangan otot, dan daya dorong tubuh Anda ke ketinggian baru!
Meskipun gerakan ini mungkin tampak lebih cocok untuk taman bermain, mereka sebenarnya berguna bagi kita beberapa tahun setelah bermain.

Aktivitas eksplosif ini secara kolektif disebut "Plyometrics". Sederhananya, plyometrics berfungsi untuk melatih otot untuk menghasilkan kekuatan terbesar dalam waktu singkat. "Plyometrics digunakan oleh atlet untuk mengembangkan kekuatan otot, produksi tenaga yang cepat, dan kelincahan yang dinamis dalam gerakan cepat," kata William Kraemer, profesor kinesiologi di University of Connecticut. "Hampir semua olahraga saat ini memiliki semacam pelatihan plyometrik dalam rejimen mereka, karena ini meningkatkan total kekuatan tubuh dalam gerakan seperti melompat dan melempar, memukul dan memulai."

Keindahan latihan plyometrik adalah bahwa seorang atlet dapat menyesuaikan program untuk meningkatkan olahraganya sendiri. Misalnya, jika Anda bermain basket, Anda ingin fokus pada keterampilan melompat dan melempar vertikal. Jika Anda seorang penggemar sepak bola, Anda mungkin ingin memiliki intensitas tubuh yang lebih rendah. Bahkan binaragawan rekreasi dapat mengambil manfaat dengan menambahkan beberapa plyometrics dalam campuran. "Plyometrics mendapatkan serat otot cepat tertentu yang tidak akan Anda sentuh dengan latihan mengangkat lainnya," kata Kraemer. "Ini juga membantu meningkatkan output daya Anda dengan meningkatkan kecepatan produksi daya, keuntungan yang tidak akan Anda dapatkan kecuali jika Anda mendaki Olimpiade."

Jadi mengapa tidak mundur dan bermain plyometrics? Ini menawarkan pengkondisian lengkap, peningkatan kekuatan, peningkatan perkembangan otot dan dijamin mendorong tubuh Anda ke ketinggian baru.

TUBUH BAWAH
Mulailah dengan bola obat teringan yang tersedia – biasanya 2-4 pound – dan perlahan-lahan berkembang menjadi bola yang lebih berat. Jika Anda tidak memiliki mitra latihan, gunakan dinding atau lantai yang kokoh untuk melempar bola.

SIDE THROW
Minggir untuk pasangan Anda dengan lutut sedikit ditekuk dan kaki selebar bahu. Pegang bola obat dengan kedua tangan di pinggang tepat di depan tubuh Anda dan putar badan, pinggul, dan bahu Anda sejauh mungkin dari pasangan Anda. Dari posisi bersemangat ini Anda harus melepas bola dengan kekuatan, membalikkan bola dan melemparkannya ke arah pasangan Anda. Selesaikan semua pengulangan di satu sisi sebelum beralih ke yang lain.

BENCH PUSH PASS
Berbaringlah menghadap ke atas dengan lutut sedikit ditekuk, kaki Anda rata di tanah dan punggung bagian bawah dengan busur alami. Tinggalkan pasangan di belakang Anda dan pegang bola obat di atas dada Anda. Tangkap bola saat pasangan Anda menjatuhkannya, menyerap beban dengan menekuk siku dan pergelangan tangan Anda dan menurunkannya ke dada. Segera dorong bola ke atas lagi dan lemparkan langsung ke udara untuk dibawa oleh pasangan Anda.

OVERHEAD THROW
Berdirilah dengan lutut sedikit ditekuk ke arah pasangan Anda dan rentangkan kaki Anda selebar bahu. Pegang bola obat dengan tangan terentang penuh dan siku sedikit ditekuk, lalu angkat ke atas dan sedikit ke belakang kepala. Hindari membungkukkan punggung dan hiperekstensi bahu Anda. Dari posisi ini, tarik melalui otot perut, lat, trisep dan bahu Anda dan lempar bola dengan kuat ke arah pasangan Anda.

TEKANAN BERGABUNG DENGAN DOPS
Mulailah dalam posisi push-up dengan kedua tangan selebar bahu, otot perut kencang dan punggung rata. Turunkan tubuh Anda hingga beberapa inci di atas tanah, lalu meledak di tanah, bertepuk tangan di udara di bawah dada sebelum Anda mendapati diri Anda mendarat dengan tangan di posisi semula. Segera pergi ke push-up berikutnya dan ulangi, menjaga waktu kontak dengan tanah seminimal mungkin untuk efek pelatihan yang optimal.

Latihan
Set
Reps
Waktu Istirahat

Lempar samping
2-3 (per sisi)
3-6
2-5 menit [19659002] Bank Push Pass
2-3
3-6
2-5 menit

Overhead throw
2-3
3-6
2-5 menit

Mengepakkan push-up
2-3
3-6
2-5 menit

RENDAH BODY
Mulailah dengan pengkondisian plyometrik dari tubuh bagian bawah Anda dengan jumlah set paling sedikit dan jumlah istirahat maksimum. Minimalkan waktu di mana kaki Anda bersentuhan dengan tanah di antara pengulangan untuk hasil maksimal.

TUCK JUMPS
Melompat dari posisi berdiri setinggi mungkin dan gunakan fleksor perut dan pinggul untuk mengangkat lutut setinggi mungkin ke dada. Mendaratlah dengan lembut dengan lutut Anda, rapatkan dengan cepat, segera lompat ke lompatan berikutnya dan simpan sesedikit mungkin kontak dengan tanah.

LOMPAT KEDELAI
Berdirilah di atas sebuah kotak 12 inci, anak tangga atau permukaan dan anak tangga stabil lainnya – jangan melompat dari kotak ke tanah dan mendarat secara bersamaan dengan kedua kaki secara bersamaan. Kompres dan serap benturan dengan menekuk lutut dan pinggul, langsung melompat ke udara, melompat setinggi mungkin dan mendarat dengan lembut dengan lutut.

BOUNDING
Lihat ini sebagai skipping current. Tekuk dengan kedua sisi di setiap sisi gerakan dengan semua bagian tubuh Anda, angkat lutut setinggi mungkin dan ayunkan lengan Anda seagresif mungkin untuk melompat setinggi dan sejauh mungkin. Alih-alih pergi untuk repetisi di sini, Anda menembak pada jarak, jadi dengan setiap lompatan terikat Anda bergerak sejauh mungkin ke depan dan ke depan sampai Anda bergerak 20 meter.

180-GRADES JUMPS
Berdiri dengan lutut sedikit ditekuk dan melompat pada saat bersamaan dan putar 180 derajat untuk melihat ke arah yang berlawanan. Mendarat dengan kedua kaki dan kompres seolah-olah Anda akan melompat lagi, tetapi tahan posisi ini selama dua hitungan sebelum Anda meledak dan berputar untuk melihat arah awal Anda.

Latihan [1965902] Mengatur
Reps
Waktu Istirahat

Tuck Jumps
2,6
3-6
2-5 menit

Kedalaman melompat *
2-3
3-6
2-5 menit

Membentangkan
2-3
180 derajat
2-3
3-6
] 2-5 menit

* Cobalah melakukan ini di awal pelatihan karena mereka sangat stres.
PEMULA
Ambil dua minggu pertama untuk mempelajari latihan, hanya dengan menjalankan motor latihan dengan perlahan dan sepenuhnya untuk menguasainya. Lakukan satu set masing-masing, biarkan 2-3 hari istirahat di antara untuk pemulihan penuh. Setelah dua minggu pertama Anda memulai upaya maksimal, menjaga set Anda di dua dan pengulangan Anda di 3-4.

INTERMEDIATES
Saat Anda meningkatkan dan meningkatkan output, Anda dapat meningkatkan repetisi menjadi enam dan set menjadi tiga.

ADVANCED
Sekarang tembak di bulan. Coba lompat lebih tinggi, lempar lebih jauh dan lebih jauh dengan masing-masing perwakilan. Anda dapat kembali ke kisaran 3-rep untuk sementara waktu jika tubuh Anda harus beradaptasi dengan stimulus yang lebih kuat lagi. Tapi jangan berkecil hati! Itu hanya memberi Anda standar yang lebih tinggi untuk menembak selama beberapa bulan mendatang.

PLYO PLANNING
Karena plyometrics menggunakan kelompok otot peledak yang sangat spesifik, ia digabungkan dengan baik dengan aktivitas daya tahan seperti pelatihan kardiovaskular dan / atau latihan beban ringan di hari yang sama. "Lakukan saja dulu dan pastikan Anda benar-benar puas sebelum melakukannya lagi," kata Kraemer. "Jika Anda lelah, Anda tidak bisa memberikan segalanya dan Anda tidak akan melatih kelompok otot yang tepat."

Beristirahatlah setidaknya dua hari di antara sesi plyometrik untuk memastikan pemulihan penuh, ingatlah bahwa semakin banyak latihan yang Anda lakukan, semakin lama interval pemulihan Anda. Jika Anda memilih untuk melakukan plyometrik lebih dari dua kali seminggu, batasi latihan Anda menjadi 1-2 dan bukan 3-4 untuk memastikan waktu pemulihan yang benar.

Juga hindari membuat lebih dari dua sesi plyometrik per minggu untuk kategori tubuh yang sama. Jika Anda melakukan plyometrics tubuh bagian atas dan bawah pada kedua hari, Anda harus memilih latihan yang berbeda untuk setiap sesi. "Ubah pesanan juga", saran Kraemer. "Jika pada hari pertama kamu pertama kali melakukan tubuh bagian bawah, pertama lakukan tubuh bagian atas pada hari kedua."

Jaga kisaran rep cukup rendah untuk semua latihan Anda. "Secara umum, itu tetap antara 3-6 repetisi per set, tergantung pada seberapa melelahkan latihan itu," kata Kraemer. "Jika Anda bisa mendapatkan lebih dari itu, Anda mungkin tidak melakukannya dengan baik, jangan meregangkan otot yang Anda coba jangkau dan umumnya buang waktu Anda."

Yang paling penting adalah Anda benar-benar beristirahat di antara setiap set plyometrics. "Anda harus menyadari bahwa ini bukan program pengkondisian atau uji ketahanan, ini adalah kegiatan perekrutan neurologis," kata Kraemer. "Anda bekerja setiap saat dengan upaya maksimal dan harus benar-benar pulih untuk dapat bekerja di set berikutnya.

ATURAN DAN ATURAN PLYOMETRI

  • SELALU lakukan pemanasan dinamis 5-10 menit, seperti bersepeda , berjalan, jogging atau lompat sebelum Anda memulai plyometrics Anda.
  • REK setelah plyometrics dan bukan sebelumnya. "Anda meregangkan komponen elastis di otot-otot Anda, memberi Anda kapasitas untuk output daya maksimum," tunjuk Kraemer. 19659039] WAER sepatu olahraga dengan stabilitas lateral yang baik, dukungan lengkungan yang baik, dan sol anti selip
  • TRAIN pada permukaan yang mudah memaafkan seperti jalur penyerap goncangan yang baik, lapangan basket atau halaman rumput.
  • KANAN Hal ini diperlukan: Dalam latihan tubuh rendah, mendaratlah dengan lembut di atas telapak kaki Anda, tekuk lutut dan pinggul Anda untuk mencegah cedera, pukulan, pukulan, dan suara bising umum dari kaki Anda. tawaran, Anda mendarat terlalu keras!) Ketika Anda melakukan latihan tubuh bagian atas, hindari hiperekstensi bahu dan siku dan berkonsentrasi pada merekrut otot inti Anda (perut, punggung bawah dan posisi miring) untuk menambah kekuatan.
  • TAHU batas Anda dan dengarkan tubuh Anda. Jika Anda kelebihan berat badan atau lelah dari sesi mengangkat yang berat atau pelatihan plyometrik sebelumnya, Anda harus menahan diri dari plyometrics ekstra demi beberapa latihan kardio atau intensitas ringan sampai Anda merasa kurang lelah.



Source by Andy G

Dibayar untuk dikunci! Escape Rooms: The Players New Playground

Anda mungkin berpikir bahwa ini adalah masalah mimpi buruk yang harus dijebak, tetapi sekarang adalah hal yang baru. Acara industri en-vogue seperti Konferensi South By Southwest (SXSW), Escape Room adalah daya tarik untuk membuat semua orang berbicara. Dan bukan hanya para peserta, karena cinta bermodel baru ini untuk pengalaman mendalam juga membuka pintu ke peluang pemasaran yang inovatif.

Apa itu tepatnya sebuah Ruang Pelolosan ? Anda mungkin bertanya-tanya. Bayangkan ini – Anda berada di ruangan tertutup. Anda memiliki beberapa arahan acak dan Anda tidak tahu bagaimana keluar. Anda mungkin berpikir bahwa ini hanyalah cerita lain dari salah satu dari waralaba film Saw [1945444] [19449003]tetapi sebenarnya adalah kelebihan dari pengalaman Escape Room . Ini & # 39; menggila & # 39; mengacu pada sekelompok hingga 12 pemain – tergantung di mana Anda memesan – yang harus menggunakan ketangkasan fisik dan mental untuk membuka kunci pintu ke pintu dan berpindah dari kamar ke kamar dan dengan cepat melacak petunjuk rahasia. Tangkapan? Anda hanya memiliki 60 menit untuk dibebaskan.

Tentu saja ini bukan konsep baru, tetapi setelah bertahun-tahun realitas virtual yang memamerkan pengalaman menarik seperti kakak laki-laki keren di dunia, ruang melarikan diri telah melewati peringkat pengalaman dengan keyakinan untuk mengambil judul yang sah & # 39; wow & # 39;. Tidak mengherankan bahwa pemasar yang tajam telah mengikuti ini dan sekarang menemukan cara-cara inovatif untuk memaksimalkan paparan pengalaman. Gaya perjanjian pemasaran gaya & # 39; t tampaknya menjadi formula utama untuk ini.

Contoh-contoh terkenal hingga saat ini termasuk Disney yang menjadi tuan rumah pengalaman melarikan diri pop-up terkait dengan Rogue One: A Star Wars Story [TheEscapeGamediAustinTexas(Amerika;SmittenpopularEscapeExperience)akhirnyadilampauiolehFOXuntukseribaru Penjara Break , dan HBO, yang membuat instalasi multi-ruangan, dengan tema ] Game of Thrones, Veep dan Lembah Silikon . Pintar

Meskipun gaya pemasaran ini bukan hal baru dalam dirinya sendiri, keberhasilannya adalah bahwa produk-produk tersebut sangat cocok dengan pengalaman dan kami tahu bahwa konsumen lebih dari sebelumnya dipaksa untuk memasukkan uang mereka ke dalam & # 39; & # 39; untuk menghabiskan. & # 39; Alih-alih menggunakan metode iklan tradisional, yaitu, cukup & # 39; lihat & # 39;.

Tren ini dapat dikaitkan dengan dunia video game dan eSports. Pemasar akan meluncurkan game dan menjadi tuan rumah pengalaman dunia nyata: acara, kompetisi, dan interaksi yang melengkapi gameplay dan membuatnya nyata. Di sinilah kemitraan dan kerja sama yang cerdas masuk. Kolaborasi yang sempurna di sini akan didasarkan pada hubungan komersial yang saling menguntungkan di mana perusahaan ruang melarikan diri dan pemilik IP (atau hak cipta) bekerja bersama untuk mendapatkan paparan maksimum dan memperluas basis pelanggan, apa yang & # 39; paket win: win & # 39 ;.

Escape 60 di Brasil telah membuat contoh yang mempesona tentang ini pada tahun 2015 ketika mereka melakukan kontak dengan Ubisoft, pencipta fantasybehemoth Assassin Creed, untuk memimpin permainan dan buat ruang pelarian, dirancang di sekitar rilis Assassin Creed Syndicate. Game Escape Amerika, Marriott Vacations Worldwide dan Vistana Signature Experiences juga bekerja sama untuk menyatukan dunia perhotelan dan hiburan, yang kini menjadi tren yang sedang berkembang. Alex Reece, CEO Escape Game Amerika, mengatakan dalam sebuah wawancara pada waktu itu (Oktober 2016): "Kami melihat masa depan yang sangat baik dari rekaman kamar melarikan diri yang didukung oleh Escape Game Amerika di beberapa lokasi Vistana dalam beberapa bulan dan tahun mendatang, tidak diragukan lagi aliansi yang kuat ini akan membawa pengalaman ruang pelarian yang meledak bagi banyak penggemar di seluruh dunia. "

Maju cepat ke 2017, dan kecintaan yang sama terhadap pencelupan mendorong sebagian besar dunia aktivasi pemasaran yang luas yang kita lihat di ruang pelarian hari ini. "Saya pikir perendaman memungkinkan untuk menjadi lebih pribadi dan dibuat khusus," kata Joanna Scholl, wakil presiden pemasaran di HBO, ketika ia dikutip dalam sebuah wawancara pada konferensi SXSW tahun ini. Ketika ditanya tentang HBO: The Escape dia berkomentar: "Semua orang merasa mereka adalah bagian dari pengalaman itu, dan itu meninggalkan lebih banyak catatan yang berkesan bagi mereka."

Pendiri Ryan Coan dari Creative Riff, spesialis pemasaran pengalaman yang merupakan pencipta pelarian dari pengambilalihan Prison Break juga mencatat peristiwa yang sama: "Pemasaran pengalaman adalah khusus karena merupakan pertunangan Ini adalah sesuatu yang para penggemar pilih untuk dilakukan Para penggemar sangat terobsesi dengan konten ini, mereka sangat mencintai karakter-karakter ini dan kisah-kisah mereka, sehingga mereka pergi melalui cerita itu dan merasa bahwa mereka adalah menjadi bagian darinya – bahkan untuk sesaat – adalah pengalaman yang sangat istimewa. "

Desain dan inovasi berada di garis depan tren pemasaran cerdas ini, karena setiap kamar dapat memiliki tema atau tingkat kesulitan yang berbeda, dengan indikasi juga seputar tema masing-masing kamar. Kualitas kamar harus sangat baik dan faktor pencelupan di latar depan. Semakin banyak peserta merasa bahwa mereka adalah bagian dari ruang itu, semakin banyak dampak abadi pengalaman akan miliki. Ini berarti bahwa persaingan sangat ketat dan bahwa pemasar harus lebih tajam daripada sebelumnya untuk menyempurnakan "hook & # 39; untuk menemukan. Yang mengatakan, itu tidak terlihat seperti metode pemasaran ini melambat, jadi nantikan pengalaman melarikan diri berikutnya yang menarik pengalaman yang dengan cepat melompat dari layar di lingkungan Anda!



Source by Farrah Francis

Bawalah Water Trampoline Fun ke tingkat selanjutnya!

Setiap alat apung yang digunakan dalam air dibuat dengan mempertimbangkan daya apung. Trampolin air adalah perangkat tiup dan dibangun dengan baik untuk digunakan dalam olahraga air dengan aman. Mereka terbuat dari warna-warna cerah. Ini sangat besar dan luas, dengan ruang yang cukup untuk duduk ketika ditempatkan di kolam atau kolam renang. Berbagai desain tersedia untuk memenuhi kebutuhan berbagai anggaran dan ruang. Hal-hal menyenangkan ini adalah bagian dari kesenangan rekreasi yang dapat mengubah kolam renang Anda atau lebih di taman bermain. Karena kami mengikuti pedoman keselamatan selama penggunaan produk olahraga lainnya, hal yang sama juga berlaku untuk trampolin.

Kiat keamanan. Saat menggunakan paket yang bagus ini, disarankan untuk menjauh dari kapal, kapal, dermaga atau dermaga. Alat ini dimaksudkan untuk digunakan hanya di aqua, jadi jangan coba-coba menggunakannya di darat atau di permukaan yang keras. Perairan besar dengan kedalaman minimal enam kaki adalah kondisi sempurna untuk penggunaan trampolin air. Cara terbaik untuk menggunakannya di siang hari, karena penglihatan akan buruk di malam hari. Tidak ada yang diizinkan berenang di dekat area tempat Anda memasang trampolin, karena ini dapat menyebabkan kecelakaan. Sebelum digunakan, bagian-bagian juga harus diperiksa secara menyeluruh untuk bagian-bagian yang hilang atau cacat, karena ini akan mencegah penggunaan yang tepat dan optimal dan bahkan dapat merusak kesenangan Anda. Sementara dengan trampolin lainnya hanya satu pelompat diizinkan pada suatu waktu, dengan trampolin air, hingga tiga jumper dengan lompatan pada waktu tertentu.

Perakitan. Dibutuhkan tiga (3) jam untuk mengembang sepenuhnya, dengan perakitan tangga, pegas dan penutup pegas untuk memberikan pantulan dan resistensi.

Perawatan. Ini harus dicuci dengan pembersih jeruk ringan, pemeriksaan rutin produk harus dilakukan dan setiap air mata harus segera ditangani. Menahan trampolin diperlukan untuk menjaga tanah. Karung pasir dan jangkar laut dapat digunakan untuk jangkar trampolin air. Anda dapat membeli bahan isi yang menyenangkan ini secara online dan juga tersedia di banyak outlet. Ada variasi yang tersedia untuk dipilih untuk kebutuhan dan tujuan tertentu.

Ini bisa menjadi tambahan yang bagus di sekolah dan pusat kebugaran. Apa pun tujuannya, itu adalah cara yang bagus untuk menambah kesenangan dalam kehidupan rekreasi untuk semua umur orang dan itulah sebabnya ia menjadi begitu populer.



Source by Arvindra D Silva

10 cara untuk menarik perusahaan baru tanpa biaya tambahan

Minggu lalu saya pergi berbelanja dan melihat sebuah tanda di jendela: "Keluar dari penjualan bisnis". Minggu ini saya melihat batu nisan kardus baru "Space For Rent" di lingkungan saya. Ini adalah hasil dari masalah yang sama … tidak cukup bisnis.

Sangat menyenangkan jika Anda dapat membuka bisnis dan segera menarik pelanggan baru atau jika situs web Anda menjamin aliran pendapatan yang stabil. Tapi tidak ada yang hanya & # 39; cukup & # 39; terjadi Tumbuhkan bisnis Anda berarti pemasaran sendiri dan rencanakan setiap langkah di depan. Berikut ini sepuluh strategi untuk membantu Anda menarik lebih banyak bisnis. Dan bagian yang terbaik: mereka tidak akan dikenakan biaya apa pun.

1. Tunjukkan contoh seberapa efektif produk atau layanan Anda

Misalkan Anda menjual produk kecantikan. Perawatan untuk kulit Anda sendiri, make-up, dll. Sangat cocok ketika Anda melakukan bisnis. Ketika orang melihat betapa indahnya produk Anda bekerja atau memandang Anda, mereka ingin membelinya. Atau, Anda adalah penyelenggara profesional. Apa yang akan orang pikirkan tentang Anda jika Anda terlambat menghadiri pertemuan, lupa membawa brosur yang dijanjikan dan ketika Anda membuka agenda Anda, semuanya terlihat kacau. JADILAH MODEL untuk perusahaan Anda.

2. Cari untuk melayani, bukan hanya menjual

Apa yang terjadi, keliling! Bantu orang lain mengembangkan bisnis mereka atau mendukung mereka dengan cara apa pun yang memungkinkan Anda memperluas sebagian besar bisnis Anda sendiri.

3. Tambahkan nilai dengan jaringan. Kenakan kartu nama di mana pun Anda berada

Peluang jaringan ada di mana-mana: di supermarket, kantor dokter, bahkan di taman bermain. Saya tahu pasti! Jika seseorang bertanya kepada Anda apa yang Anda lakukan, berikan dia kartu. Anda ingin mereka dapat mendengar dan melihat nama perusahaan Anda. Anda akan terkejut betapa seringnya kartu nama diteruskan dan / atau muncul beberapa bulan kemudian. Temukan juga bagaimana Anda dapat membantu. Apa yang dibutuhkan orang itu? Siapa yang Anda kenal yang bisa membantu? MENJADI MATCHMAKER setiap hari.

4. Jual manfaatnya, bukan fungsinya. Tidak ada yang membeli fungsi lagi

Orang-orang membeli apa yang akan dilakukan fungsi-fungsi itu untuk mereka. Semua orang benci membeli asuransi, jadi mengapa begitu banyak yang terjual? Hanya karena apa yang akan dilakukan asuransi untuk Anda. Jadi, ketahuilah kelebihan Anda dan latih pidato lift Anda.

5. Tambahkan nilai kepada pelanggan potensial Anda dengan memperluas visi dan tujuan profesional mereka

Orang-orang menghargainya ketika mereka berpikir Anda memahami kebutuhan bisnis mereka dan dapat menawarkan Anda ide-ide kreatif yang membantu mewujudkan atau bahkan mewujudkan visi mereka dan memperluas tujuan. Pergi menjelajah dengan pelanggan potensial Anda.

6. Tindak lanjut, tindak lanjut, tindak lanjut

Rahasia menjaga pelanggan Anda saat ini adalah menunjukkan ketertarikan. Tambahkan nilai kepada pelanggan Anda dengan memastikan mereka menggunakan produk atau layanan Anda secara optimal. Biarkan mereka tahu bahwa Anda memiliki bisnis mereka dalam hati dan jiwa, bahwa kesuksesan mereka adalah kesuksesan Anda. Tunjukkan pada mereka apa yang Anda pedulikan!

7. Ubah pelanggan Anda menjadi departemen penelitian dan pengembangan perusahaan Anda

Sangat penting bagi Anda untuk mencari tahu mengapa orang membeli produk atau layanan Anda alih-alih berfokus pada mengapa sebagian orang tidak tertarik. Tanyakan kepada pelanggan Anda mengapa mereka membeli produk dan layanan Anda dan menggunakan informasi ini untuk meningkatkan pemasaran Anda dan memperbaiki proposisi nilai Anda.

8. Tingkatkan keterampilan komunikasi Anda dan jadilah pendengar yang aktif

Luangkan waktu untuk mendengarkan pelanggan, prospek, dan mitra bisnis Anda; dengarkan dengan cermat – jangan biarkan pikiran Anda mengembara selama proses mendengarkan. Jangan pernah membuat asumsi. Luangkan waktu untuk menemukan motif dan emosi yang sebenarnya, masalah yang diamati dan nyata. Jika Anda bisa merujuk ke orang yang ingin berada di daerah Anda.

9. Belajar dari orang-orang yang secara alami menarik

Beberapa orang adalah; beberapa orang tidak. Habiskan waktu bersama mereka yang mengejar dan mengejar; minta bantuan mereka. Mereka senang memberi tahu Anda cara kerjanya. Bersiaplah untuk melakukan perubahan pada asumsi, pemikiran, tindakan, dan perilaku Anda.

10. Perkuat keuangan pribadi Anda, sehingga Anda tidak perlu uang lagi

Jika Anda merasa aman secara finansial, Anda akan menjadi magnet yang lebih kuat untuk menarik pelanggan baru – karena Anda tidak lagi membutuhkannya.

Untuk meningkatkan diri Anda, tantang diri Anda sendiri! Pilih salah satu dari 10 strategi yang dijelaskan di atas, yang paling Anda perjuangkan. Kemudian lihat apakah Anda dapat menerapkan strategi ini dalam cara Anda melakukan bisnis. Bagikan kesuksesan Anda dengan saya – dan semua pertanyaan tentang bagaimana Anda dapat mengembangkan bisnis Anda.



Source by Petra Jakobskrueger

Aktivitas luar ruangan di dalam dan sekitar Carson

Meskipun Carson dan daerah sekitarnya di California Selatan mungkin tidak terkenal di dunia karena kegiatan luar ruang yang penuh petualangan, ada beberapa cara untuk mendapatkan udara segar. Ada banyak taman besar di Carson, serta pantai-pantai terdekat dan cagar alam.

Carson adalah rumah bagi lebih dari lima belas taman yang indah, serta beberapa pusat air publik termasuk Pusat Akuatik Dominguez di Santa Fe Avenue. Kompleks kolam besar ini memiliki semprotan air dan air mancur, struktur teduh, kolam renang anak-anak, kolam dewasa, dan kolam aktivitas, dan bahkan ada seluncuran air untuk anak-anak dan orang dewasa. Surga berenang Hemingway di dekatnya, yang terletak di South San Pedro Street, memiliki kolam renang anak-anak dan dewasa, struktur semprotan air, dan seluncuran air ganda 16,5 kaki.

Anderson Park, yang terletak di Wilmington Avenue, memiliki kolam rendam, lapangan golf Frisbee, area piknik, dan amfiteater terbuka yang menyelenggarakan konser gratis dan acara menyenangkan lainnya sepanjang tahun. Hanya beberapa menit dari Mills Park di Diamondale Drive, Anda akan menemukan lebih banyak lapangan golf Frisbee dan kolam rendam dan ada juga banyak area piknik dan dua taman bermain.

Untuk lebih banyak petualangan di luar ruangan, lakukan perjalanan 15 menit langsung ke selatan ke San Pedro, di mana Anda dapat mengunjungi tiga taman indah tepat di pantai Pasifik. Taman-taman ini adalah Cabrillo Beach Park, Angels Gate Park, Point Fermin Park dan White Point State Park. Untuk petualangan yang lebih banyak lagi, perjalanan 25 menit barat daya ke Rolling Hills untuk menjelajahi cadangan Bend Portugis. Taman besar ini menawarkan banyak jalur indah yang berkelok-kelok melewati ngarai dan pemandangan yang menawarkan pemandangan indah Pulau Catalina. Rute-rute ini cocok untuk hiking, menunggang kuda, dan bersepeda off-road. Dalam perjalanan kembali ke Carson, lihat jejak George F. Canyon di sebelah utara Cagar Bend Portugis. Taman ini mudah dicapai dengan berjalan kaki dan menawarkan cara yang bagus untuk belajar dan mengamati dunia alami.

Jika Anda atau seseorang dalam grup perjalanan Anda lebih memilih bermain skateboard dengan berenang atau bersantai di taman, Anda harus mengunjungi Taman Veteran di Moneta Avenue di Carson. Situs Veteran seluas 12 hektar ini menawarkan taman seluncur 10.000 kaki persegi, Carson Skate Park. Taman menyenangkan ini menawarkan banyak tranny skala kecil dan skating jalanan dan bahkan memiliki kapsul 4 kaki dan semangkuk sepatu kuda 4 kaki. Semua skater di taman ini harus mengenakan helm, serta pelindung lutut dan siku.

Daya tarik luar ruangan hebat lainnya dari Carson adalah Go Kart World di Recreation Road, dekat dengan Interstate 405. Situs petualangan yang sangat populer ini menawarkan enam lintasan go-kart yang berbeda, pekerjaan terutama untuk anak-anak kecil, lintasan bemper mobil, arcade yang luas , sebuah restoran dan banyak lagi. Go Kart World juga dinyatakan sebagai tujuan kart terbaik di wilayah Los Angeles yang lebih besar selama beberapa tahun berturut-turut dan selebriti seperti Kanye West dan Andrew Garcia telah menikmati Go Kart World, jadi tetap buka mata, Anda tidak pernah tahu siapa yang menunjukkan dengan Anda di tempat kerja!

Pergilah ke dermaga redondo di pantai, hanya enam mil di sebelah barat Carson di seberang Torrance. Selain toko-toko besar, bar dan restoran, dermaga ini menawarkan banyak kesempatan untuk olahraga air seperti naik dayung, menyelam, selancar, dan kayak. Ada juga beberapa tempat yang menyewakan sepeda untuk naik melintasi garis pantai. Jika Anda berada di area tersebut, Anda juga dapat mengunjungi kawasan pejalan kaki dan marina Redondo Beach International, yang menawarkan kegiatan serupa, serta charter kapal untuk perjalanan pulang pergi atau memancing di laut dalam.

Untuk penggemar golf, lihat salah satu lapangan golf publik terbaik di California Selatan, Links at Victoria terletak di jantung Carson di 192nd Avenue. Lapangan umum lainnya di daerah ini termasuk lapangan golf 18-lubang Dominguez Hills di Main Street di Carson atau lapangan golf 9-lubang kota New Horizon di Maple Avenue di Torrance yang berdekatan. Juga di Torrance on Lupin Drive adalah lapangan golf 18-lubang Sea Aire.



Source by Bjorn Brieman

Masalah dengan sistem pendidikan

Masalah saya dengan sistem pendidikan.

Pendidikan adalah bagian penting dari setiap negara maju. Tanpa pendidikan, kita tidak akan pernah bisa maju sebagai pribadi. Jadi semuanya baik dan bagus bahwa kita memiliki sistem pendidikan untuk sementara waktu. Tetapi seberapa efektifkah itu sebenarnya? Apakah kita benar-benar mempelajari anak-anak kita dan mengisinya dengan kelaparan akan pengetahuan, atau apakah kita hanya memberi tahu mereka apa yang harus dipikirkan, apa yang harus dilakukan, dan hanya bagaimana mendapatkan ujian?

Untuk waktu yang lama sistem pendidikan telah menempatkan saya dalam masalah. Dengan menjadi guru sendiri, saya mendapatkan pengalaman langsung dengan kerentanan dan ketidakstabilan bagaimana kita berurusan dengan mengajar anak-anak kita. Saya benar-benar harus berurusan dengan standar rendah dari keterlibatan guru, yang sebagian besar melihatnya sebagai pekerjaan yang mudah dan aman, dengan hadiah yang bagus & liburan yang menyenangkan, sebagai lawan dari memiliki hasrat sekecil apa pun untuk masa depan masyarakat. Guru sekarang tampaknya lebih banyak memberikan serikat pekerja mereka, dan mengganggu sekolah untuk mogok dan menuntut bayaran lebih tinggi, pada saat seluruh negara dan sebagian besar departemen yang didanai pemerintah menggunakan uang tunai. Dan inilah masalah yang mencegah kita keluar dari masalah ini; serikat pekerja memiliki organisasi dalam cengkeraman yang mencekik. Reformasi tidak dapat terjadi tanpa pembalasan dari serikat buruh dan gangguan pendidikan yang sangat besar, tanpa ada yang mau mengambil risiko. Faktor besar dalam pendidikan anak adalah kualitas gurunya. Jika mereka memiliki guru-guru hebat yang menghormati mereka, mereka mungkin akan melakukan yang lebih baik. Gairah dan kehausan akan pengetahuan kemungkinan besar akan ditularkan kepada siswa. Tidakkah Anda menyadari betapa Anda benar-benar mengingat guru-guru terhebat ketika Anda mengingat kembali waktu sekolah Anda? Bayangkan mereka semua hebat!

Namun, para guru hanya membuat bagian dari masalah. Masalah terbesar di mata saya adalah sistem secara umum. Seperti yang dipelajari, apa yang kita pelajari. Saya melihat analogi yang bagus tentang sistem pendidikan, yang saya yakin banyak dari Anda telah melihat online. Seorang guru duduk di luar di meja, dengan pohon di latar belakang. Di seberangnya ada sejumlah hewan yang berbeda, mulai dari harimau hingga ikan mas. Guru kemudian memberi tahu "murid-murid" ini bahwa, untuk menjadi ujian yang adil, setiap hewan harus memanjat pohon. Tentu saja ini akan sangat mudah bagi sebagian orang dan tidak mungkin bagi orang lain. Sayangnya, ini adalah sistem pendidikan kita dan ini adalah cara konvensional selama beberapa generasi. Tidak ada yang secara radikal telah diterapkan dan kita sekarang hidup pada saat populasi jauh lebih besar dan wajib bagi semua anak untuk menerima pelatihan. Kita juga hidup di era teknologi tinggi – sesuatu yang harus kita gunakan. Pengetahuan segera tersedia bagi kita dan kita sekarang jauh lebih tercerahkan. Itulah mengapa kita tidak bisa terus mengajar seperti yang kita lakukan.

Cara saya melihatnya, dan apa yang saya rasakan di sekolah, adalah bahwa alih-alih didorong untuk memperoleh pengetahuan dan menerangi pikiran kita, kita malah belajar berpikir dengan cara tertentu, dan sebenarnya hanya belajar cara lulus ujian sehingga terlihat bagus di catatan sekolah. Kami belum belajar banyak pengetahuan nyata. Ini, dikombinasikan dengan cara pengajaran konvensional, sama sekali tidak sehat dalam masyarakat teknologi modern. Kita perlu menemukan cara baru untuk membuat anak-anak kita antusias dan berpendidikan. Di sekolah tempat saya bekerja, kami telah memutuskan cara yang bagus untuk mengajar di tahun yang lebih muda. 3 anak matematika adalah untuk membawa mereka keluar untuk aktif di taman bermain. Dengan cara ini kita membuat mereka tetap terlibat karena mereka berada di luar, di udara segar yang aktif (di mana lagi yang diinginkan anak berusia 7 tahun?) Berbeda dengan terperangkap dalam lingkungan kelas yang monoton. Kami baru-baru ini memiliki seluruh taman bermain yang penuh dengan lantai matematika dan tanda dinding, yang berarti bahwa anak-anak belajar sambil bersenang-senang. Dan itulah yang seharusnya pendidikan. Pasti menyenangkan. Dan hasil yang telah kita lihat berbicara sendiri. Mereka terus tampil lebih baik dari tahun-tahun sebelumnya yang tidak memiliki fasilitas bermain ini. Sekarang kita harus menerapkan ide-ide seperti itu dalam setiap aspek pengajaran. Pada akhirnya akan tentang bagaimana sekolah kreatif bisa, bagaimana mereka dapat menjaga kreativitas dalam diri siswa, membuat mereka tetap terlibat dan membuat belajar menjadi menyenangkan. Anak-anak dapat dengan mudah mempelajari semua yang mereka pelajari di sekolah dan banyak lagi, hanya dengan menghabiskan waktu online. Tetapi kebanyakan tidak akan melakukan itu, itulah sebabnya sekolah sekarang harus menjadi katalisator untuk ini. Sistem pendidikan harus menarik, mengasyikkan, dan menyenangkan dan pada saat yang sama mengakomodasi setiap murid. Penekanannya harus pada belajar pengetahuan, bukan hanya pada lulus ujian. Penekanannya harus pada peningkatan rasa ingin tahu anak-anak sehingga mereka pergi dan rela belajar di waktu luang mereka.



Source by Jonathan J Thompson

4 variasi permainan basket

Bola basket tidak hanya harus diatur secara ketat di halaman kayu tertutup. Sebenarnya ada banyak variasi berbeda pada permainan yang membawa bola basket ke level yang sama sekali baru.

Keragaman adalah salah satu hal yang menjadikan bola basket sebagai olahraga yang populer. Dengan semua cara untuk memainkan game, tidak heran jika orang di seluruh dunia memainkan game. Itu benar, tidak peduli siapa mereka, berapa usia mereka atau batasan apa yang bisa mereka miliki.

Varian permainan 1: basket kursi roda

Basket kursi roda, seperti namanya, dimainkan di kursi roda. Kursi-kursi dirancang khusus sehingga mereka dapat dengan cepat dan mudah di jalan. Mereka juga dibuat agar pemain bisa gesit, sama seperti pemain dalam bola basket tradisional.

Basket kursi roda adalah olahraga serius yang diatur oleh Federasi Kursi Roda Internasional (IWBF).

Variasi permainan 2: Basket air

Basket air, sekali lagi seperti namanya, dimainkan di dalam air. Ini bisa menjadi rekreasi atau olahraga yang diatur tim. Dalam basket air aturannya agak berbeda. Aturan untuk bola basket air menggabungkan aturan untuk bola basket tradisional dan polo air. Jelas tidak ada masalah menggiring bola dengan bola air.

Variasi permainan 3: Basket Pantai

Bola basket pantai dimainkan di pantai dan sangat berbeda dari jenis bola basket lainnya. Ini tidak begitu ketat dan lebih merupakan permainan fisik daripada basket.

Bola basket pantai dimainkan di lapangan bermain melingkar tanpa papan di atas ring. Tidak ada dribbling karena terlalu sulit di atas pasir. Bola malah digerakkan di sepanjang lintasan dengan melewati atau 2 langkah. Juga tidak ada jalan keluar di bola basket pantai.

Variasi permainan 4: Bola basket informal

Bola basket informal bukan nama asli untuk jenis bola basket, tetapi hanya menggambarkan jenis bola basket yang dimainkan kebanyakan orang: bola basket yang Anda mainkan hanya untuk kesenangan olahraga. Jenis terbaik!

Permainan informal dapat berisi semua aturan yang Anda sukai, selama semua orang membuat janji dengan mereka. Mungkin tidak ada permainan yang teratur, tetapi orang-orang yang hanya membuat keranjang dan bersenang-senang.

Bola basket adalah olahraga yang sangat fleksibel. Ini dapat dimainkan hampir di mana saja dan dalam hal apa pun yang Anda bisa bayangkan. Bahkan, itu mungkin dimainkan hampir di mana saja yang bisa dibayangkan karena itu adalah olahraga yang begitu populer. Hal tentang bola basket yang tetap sama adalah membuat keranjang. Setiap varian olahraga termasuk bola dan keranjang dengan tujuan akhir untuk mendapatkan bola melalui keranjang untuk mencetak gol.

Jadi, tidak masalah bagaimana Anda bermain basket, itu adalah cara yang benar, selama Anda memiliki bola dan simpai. Anda dapat bermain dengan cara apa pun yang Anda inginkan, dengan aturan apa pun yang Anda inginkan. Anda dapat bermain dengan pemain sebanyak yang Anda inginkan, pada jenis pekerjaan yang Anda inginkan. Intinya adalah Anda hanya bersenang-senang saat melakukannya.



Source by Bill Parsons

Permainan dengan Dual Monitor

Monitor ganda atau multimonitor, seperti yang lebih sering digunakan, adalah istilah yang digunakan ketika lebih dari satu perangkat layar digunakan. Ini bisa berupa monitor atau proyektor atau bahkan televisi. Alasan mengapa dua monitor lebih memilih program yang dijalankan pada komputer adalah karena area yang lebih besar yang meningkatkan produktivitas pengguna. Dengan popularitas konsep ini, semakin banyak digunakan oleh editor video, desainer grafis dan pengembang game. Saat ini ada juga beberapa game yang juga mendukung dual monitor. Tetapi ia juga datang dengan bagian kerugiannya sendiri. Di bawah ini adalah beberapa pro dan kontra dari bermain game dengan dua monitor dan beberapa game di mana bermain dengan dua monitor dimungkinkan.

Keuntungan

Dua monitor selalu lebih baik dari satu, terutama dalam hal bermain game. Keuntungan pertama dan paling penting adalah ruang layar. Dengan ruang layar besar yang tersedia bagi para gamer, ini memberi mereka pengalaman bermain yang lebih baik. Khususnya di gim di mana gamer harus lebih khawatir dan khawatir tentang lanskap horizontal alih-alih vertikal, monitor ganda mulai digunakan di sini. Dengan menggunakan dua monitor, pemain dapat memiliki gambaran yang lebih besar dan lebih realistis tentang apa yang dapat dilihat karakter dalam permainan.

Contoh yang bagus untuk bermain game dengan beberapa monitor adalah World of Warcraft. Dengan MMORPG ini, pengguna dapat berperan sebagai avatar di layar dan mengontrol semua tindakan avatar itu, seperti menjelajahi, berkelahi, berkomunikasi dengan karakter lain dan banyak lagi. Game ini dapat digunakan untuk bermain dengan monitor ganda, sehingga meningkatkan pengalaman bermain pengguna. Dengan menggunakan Dual Monitor, pemain dapat melihat berbagai instance dari game yang sama pada monitor yang berbeda tanpa menjadi bingung atau kehilangan fokus pada game, alih-alih mencoba melihat semua instance pada monitor tunggal.

Kekurangan

Seperti semua teknologi bahkan penggunaan dua monitor memiliki kelemahannya sendiri. Dalam artikel ini kami telah mencantumkan nomor untuk Anda. Masalah utama yang terjadi ketika menggunakan monitor ganda adalah format vertikal. Meskipun peningkatan tampilan horisontal baik untuk gamer karena mereka dapat melihat berbagai kejadian, peningkatan tampilan vertikal menjadi sangat tidak nyaman bagi pengguna. Kerugian besar lainnya adalah berbagi sumber daya. Sumber-sumber kartu video dibagi antara dua monitor, yang dapat menyebabkan kinerja prosesor dan memori video berkurang, mencegah pengguna menikmati output yang diinginkan.

Gim di mana dua monitor dapat digunakan

Ada beberapa gim yang memungkinkan Anda menggunakan banyak monitor saat bermain. Bersihkan Swarm adalah game web pertama yang mendukung banyak monitor. Masuknya game ini ke pasaran melihat beberapa game lain seperti Microsoft Flight Simulator 2000, Panglima Tertinggi, World In Conflict, DOOM, Burnout Paradise, Dirt 2, Team Fortress 2 dan World of Warcraft muncul di pasar yang dapat dioperasikan dengan dua monitor. dimainkan.



Source by Matthew Anton