Tampilkan pemenang lotre

Merle dan Pat Butler dari Red Bud, Ill., Tampak bahagia dalam video yang diedarkan online. Itu tidak mengherankan, karena dalam video Merle Butler menyimpan cek kebaruan untuk lebih dari $ 218 juta.

Ia adalah yang terakhir dari tiga pemenang yang mengklaim bagian dari hadiah undian Mega Millions senilai $ 656 juta yang menetapkan rekor sebagai jackpot terbesar dalam sejarah AS.

Kemungkinan besar ketiga pemenang puas. Tapi Butler adalah satu-satunya yang senyumnya dikirim ke dunia. Mungkin mereka menikmati giliran mereka dalam sorotan; Saya curiga mereka hanya olah raga yang bagus dan lebih suka membiarkan berita itu diam.

Namun, tidak seperti pemenang lainnya, Butler tidak punya pilihan. Illinois mensyaratkan bahwa para pemenang lotere mempresentasikan wajah mereka yang cerah untuk konferensi berita dan penampilan promosi lainnya kecuali mereka memiliki "alasan kuat" untuk tidak melakukannya.

Faktanya, hanya enam negara bagian – Kansas, Maryland, Delaware, Michigan, North Dakota, dan Ohio – yang dapat membuat para pemenang lotre tetap anonim. Ketika itu terjadi, dua lainnya adalah pemenang Jutaan Mega dari Kansas dan Maryland. Pada konferensi pers adalah poster untuk pemenang Kansas. Peta Maryland milik tiga pekerja sekolah umum, yang, seperti Butler, berpose dengan cek baru, tetapi mereka melakukannya saat mereka memegang cek, dibuat untuk Tiga Amigos, di depan mereka.

37 negara bagian lain yang mengelola lotere, bersama dengan Distrik Columbia, berbeda dalam jumlah publisitas yang mereka klaim dari para pemenang. Beberapa, seperti Illinois, bersikeras memenangkan pemenang untuk kamera, sementara yang lain hanya menerbitkan pemenang & # 39; nama dan biarkan anjing media mengikuti jejak. Di beberapa tempat, termasuk Colorado, Connecticut dan Vermont, pemenang dapat menghindari sorotan dengan membentuk kepercayaan atau perusahaan terbatas untuk mengklaim uang atas nama mereka. Setidaknya satu negara bagian, Oregon, secara eksplisit melarang praktik ini. Saya tidak dapat membayangkan bahwa strategi ini akan bekerja dengan baik di negara-negara yang juga memerlukan konferensi berita. Terlepas dari di mana seseorang berada di bidang kepribadian perusahaan, kepercayaan dan tanggung jawab terbatas perusahaan terkenal non-fotogenik.

Di situs webnya, Lotre Illinois mengatakan tentang pemenang & # 39; Kewajiban: "Pemenang beberapa juta dolar harus berpartisipasi dalam konferensi pers satu kali, tetapi kami akan menghormati persyaratan privasi Anda sebanyak mungkin." Superintenden Lotre Illinois Michael Jones mengatakan kepada The Associated Press bahwa, terlepas dari dugaan aturan tersebut, lotere akan bekerja dengan pemenang hadiah yang ingin menjaga privasi mereka. Dia memperingatkan, bagaimanapun, bahwa "seorang reporter pelaporan yang sangat giat dapat mengetahui siapa orang itu." (1) Missouri, salah satu negara bagian yang tidak memerlukan konferensi pers tetapi memang membebaskan pemenang & # 39; Namen, pemenang hanya menyarankan agar mereka lebih suka mengambil alih ketenaran yang tidak diinginkan selama 15 menit, karena "Jika Anda memilih untuk tidak mengadakan konferensi pers, media masih dapat mencoba menghubungi Anda di rumah atau di

Ketika Illinois berbicara tentang "alasan kuat" untuk tetap anonim, Illinois tampaknya memiliki banyak hal untuk mengendalikan pesanan, tetapi menurut pendapat saya, kebanyakan orang memiliki alasan kuat untuk informasi keuangan pribadi. untuk tidak menyiarkan, terutama berita kekayaan mendadak yang tak terduga Dennis Wilson, direktur eksekutif Lotre Kansas, mengatakan bahwa pemenang Jutaan Mega di negara bagian itu memilih untuk tetap anonim "karena alasan yang jelas bahwa sebagian besar akan mempertimbangkan kita. "(2)

Ada yang disebut" lotre curse "di mana pemenang besar dengan cepat dipatahkan setelah dibersihkan oleh permintaan dari teman dan jauh anggota amylum dan secara agresif diserang oleh penjual. Sekitar sembilan dari sepuluh pemenang hadiah utama kehilangan rezeki nomplok mereka dalam waktu lima tahun, menurut survei Florida yang melihat kebangkrutan dan survei pemenang lotere Universitas Stanford, masing-masing dikutip oleh Reuters. Meskipun beberapa pemenang lotre cukup bijak untuk menunjuk pengacara dan penasihat keuangan terkemuka, yang lain tidak dan mereka dihadapkan dengan klaim bahwa mereka tidak dapat mengeksekusi.

Menurut Lotere Missouri, 97 persen pemenang jackpot mengatakan bahwa pengalaman itu adalah pengalaman yang "sangat positif". Bahkan jika kita menerima nilai statistik dan nominal itu, untuk 3 persen dari pemenang, itu berarti bahwa kerumitan untuk menang, termasuk memiliki nama mereka diterbitkan oleh media, lebih besar daripada manfaat menyerahkan lebih dari ribuan atau jutaan dolar. Dan karena kampanye iklan membuat pemain bermimpi besar, kita dapat mengasumsikan bahwa persentase hasil yang kurang positif lebih tinggi dari 3 persen untuk mereka yang memiliki harga terbesar.

Lotere mengklaim dapat mengidentifikasi pemenang untuk membuktikan bahwa mereka benar-benar membayar hadiah. Meskipun penipuan lotre adalah masalah nyata, saya ragu bahwa banyak orang yang skeptis akan meninggalkan Powerball. Auditor independen dan jaksa agung dapat mempertahankan kepercayaan publik, seperti yang telah mereka lakukan dalam kasus amal yang terdaftar secara hukum.

Apa yang sesungguhnya diinginkan lotere ketika mereka memarakkan pemenang di depan kamera, meyakinkan orang lain bahwa mereka juga bisa menang. Tentu saja sebagian besar tidak bisa dan tidak akan menang. Itu membuat lotre banyak dan bukan sesuatu yang produktif, seperti investasi.

Di tengah hype untuk gambar Jutaan Mega yang besar, beberapa situs berita dan blog mengungkapkan daftar hal-hal tak masuk akal yang berada di atas jackpot. Namun informasi seperti itu membuat sedikit perbedaan dalam perilaku kebanyakan orang. Berkat fenomena yang dikenal sebagai heuristik ketersediaan & # 39;, orang-orang melihat peristiwa lebih mungkin jika mereka dapat dengan mudah memikirkan contoh-contoh peristiwa tersebut. Jadi semakin banyak pemenang lotere yang kita lihat, semakin besar kemungkinan kita untuk memenangkan lotre, terlepas dari kenyataan bahwa peluang sebenarnya pada jackpot tetap sangat kecil.

Lotere yang dikelola negara yang mengeksploitasi pemenang dan pecundang. Pemenang adalah bawahan dari publisitas yang tidak mereka inginkan, sehingga lotere dapat menjual lebih banyak tiket kepada orang-orang yang hampir selamanya akan kalah.

Saya harap, untuk para Butler & # 39; karena fakta bahwa mereka menghindari "kutukan lotere". Sejauh ini mereka tampaknya melakukan hal yang benar. Mereka meluangkan waktu untuk berkonsultasi dengan penasihat keuangan dan pengacara, dan menghentikan berita besar mereka sebelum muncul untuk konferensi pers wajib. Mereka berdua memiliki karier yang lengkap, telah membesarkan dua anak dan merupakan pemilik rumah tempat mereka tinggal sejak 1977. Jika seseorang mau berurusan dengan komplikasi yang disyaratkan oleh harga yang dipublikasikan, itu adalah pasangan dewasa, sekeras Butler.

Tentu saja, tanggung jawab mereka tidak akan mencegah orang asing membuat penilaian yang keliru tentang karakter mereka, seperti yang saya lakukan di sini. Juga tidak akan terjadi bahwa kepala pelayan merasa bersalah ketika mereka tidak terhindarkan ditangani oleh mantan rekan kerja, tetangga, badan amal, dan kerabat dekat mereka yang tidak terlalu jauh. Mereka tidak hanya harus mengirimkan lebih banyak permintaan, tetapi juga untuk meminta jumlah yang lebih besar.

Kampanye penggalangan dana untuk grup publik lokal yang mungkin sangat senang dengan kontribusi $ 100 ke Butler & # 39; rejeki nomplok, sekarang lihat mereka dan berkata, "Anda memiliki semua uang ini dan Anda hanya memberikan $ 100?" Implikasinya, yang sering digunakan untuk memanipulasi orang kaya secara tiba-tiba, adalah bahwa mereka tidak pantas mendapatkan kebahagiaan mereka dan kemudian memiliki kewajiban untuk berbagi ketika diminta. Banyak dari kita, yang dibesarkan sebagai warga negara yang baik di taman bermain dan di taman kanak-kanak, merasa sangat sulit untuk & # 39; tidak & # 39; untuk mengatakan. Tekanan lebih besar bagi mereka yang tinggal di kota-kota kecil, di mana mereka tidak mengatakan bahwa mereka mendapatkan dosis sehat dari kesabaran dan kesabaran dari orang-orang yang akan melihatnya setiap hari.

Semua pemenang lotre menurut definisi beruntung. Yang paling bahagia adalah mereka yang tinggal di negara bagian yang menghormati para pemenang & # 39; privasi. [19210299] The Associated Press "Pemenang lotre besar sering memutuskan untuk tetap anonim, jika negara mereka meninggalkan mereka"
2) The Courier-Journal "Kansas mengatakan pemenang lotere Mega Jutaan akan tetap anonim"



Source by Larry M. Elkin

Turnamen Kelereng Internasional untuk orang dewasa

Banyak orang tahu kelereng sebagai permainan yang dimainkan oleh anak-anak, tetapi mereka terkejut ketika mendengar tentang turnamen kelereng untuk orang dewasa. Turnamen ini menjadi populer di banyak negara, terutama di Eropa. Ada beberapa federasi nasional yang menyelenggarakan acara kelereng dan beberapa negara datang dengan ide untuk mendirikan Federasi Kelereng Dunia.

Sebagian besar turnamen marmer internasional telah diadakan di Republik Ceko dan Slovakia dalam beberapa tahun terakhir. Turnamen internasional pertama di Republik Ceko – Ceko Terbuka – diselenggarakan pada Januari 2002. Turnamen dengan nama yang sama diselenggarakan dalam 2 tahun ke depan. Pada tahun 2005, kejuaraan dunia marmer pertama kali diperkenalkan dalam permainan hole individual. Kejuaraan Dunia Marmer diadakan setiap tahun dan orang-orang dari setiap negara dapat berpartisipasi dalam acara besar ini. Turnamen ini dimainkan di taman di pusat Praha.

Federasi kelereng Slovakia memulai turnamen kelereng internasional untuk orang dewasa beberapa tahun kemudian. Para pemimpin federasi Slovakia membangun taman bermain marmer yang sangat bagus di kota Velke Levare, tidak jauh dari ibukota Bratislava. Mereka menyelenggarakan 2 acara internasional setiap tahun – kejuaraan kelereng Slovakia dan kejuaraan Zahorie.

Karena banyak pemain Ceko tinggal di luar negeri, ada juga kegiatan di negara-negara Eropa lainnya. Para pemain ini mencoba mengatur turnamen lokal dan menemukan penggemar baru olahraga ini di negara tempat mereka tinggal. Federasi nasional baru juga lahir di Asia. Orang-orang dari negara-negara di mana tidak ada federasi kelereng nasional dapat menentukan hal ini dan mulai mengatur turnamen lokal dan internasional.



Source by Petr Sejba

Cara mengetahui apakah seorang wanita tertarik: 5 sinyal

Mungkin dia pelayan di kafe setempat. Atau mungkin dia seorang kolega atau teman sekelas atau bahkan teman yang selalu Anda cintai. Terlepas dari siapa dia, jika Anda menyukainya, Anda ingin tahu apakah perasaan itu saling menguntungkan.

Untungnya bagi Anda, semua wanita memberi sinyal ketika mereka tertarik. Kebanyakan anak laki-laki tidak pernah menerima sinyal-sinyal ini. Jika Anda tidak tahu apa yang Anda cari, Anda dapat dengan mudah mengabaikan sinyal rahasia ini. Dan Anda mungkin sudah melakukannya, Anda mungkin telah membiarkan banyak perempuan menyelinap melalui jari-jari Anda di masa lalu karena Anda belum melihat sinyal.

Tapi Anda tidak akan pernah melakukan kesalahan itu lagi. Dengan mempelajari 5 sinyal yang paling umum tetapi paling sedikit dipahami dari ketertarikan wanita, Anda siap untuk mendapatkan gadis itu. Hanya mencari 1 dari 5 sinyal ini dan kemudian bergerak. Sesederhana itu!

1.) Dia mengatakan banyak tentang nama Anda dalam percakapan

Jika Anda menemukan seorang wanita yang menyebutkan nama Anda dalam sebuah percakapan, ada kemungkinan bagus ia memiliki perasaan. untukmu Ketika seseorang memiliki perasaan terhadap orang lain, suara nama orang itu memberi mereka sedikit tekanan emosional. (Bayangkan saja anak-anak di halaman sekolah yang menulis nama-nama orang yang mereka cintai di buku catatan mereka!) Sementara orang dewasa tidak melewati taman bermain dan mengucapkan nama-nama kekasih mereka, mereka mengatakannya secara tidak sadar ketika mereka bisa. Jadi, jika dia sering menyebut nama Anda, kemungkinan dia merasa tertarik pada Anda.

2.) Ia berkabung dengan

Ketika seorang wanita bermain dengannya, seringkali itu berarti ia dihidupkan. Ini adalah refleks keperawatan: betina primata menjaga diri mereka sendiri sebelum mereka kawin. (Jika Anda ingin bukti, pergi saja ke kebun binatang setempat!) Jadi, jika Anda menangkap seorang wanita membelai rambutnya saat dia berbicara kepada Anda, itu berarti Anda cenderung membangkitkan minatnya.

3.) Ia memutuskan kontak mata untuk pertama kali

Penyair mengatakan bahwa mata adalah jendela bagi jiwa. Yah, matanya juga jendela perasaannya. Adalah fakta yang diketahui bahwa kontak mata menunjukkan kepercayaan diri. Dan kepercayaan tidak lebih dari kenyamanan dalam status seseorang. Jadi, misalnya, jika Anda melatih sejumlah karyawan entry level baru, Anda mungkin akan memiliki kepercayaan diri sepenuhnya untuk mengawasi mereka semua. Namun, jika Anda memiliki kasus dengan bos atasan Anda, Anda mungkin tidak akan merasa nyaman jika Anda mempertahankan kontak mata yang kuat (karena bos atasan Anda memiliki status lebih tinggi). Demikian juga, jika Anda menemukan bahwa seorang wanita terus-menerus memutuskan kontak mata dengannya, dia mungkin gugup dengan ketertarikan kepada Anda.

4.) Dia kadang-kadang menjadi emosional tentang Anda [19659002] Kesalahpahaman besar yang dimiliki sebagian besar anak laki-laki perempuan adalah bahwa mereka harus "menyukai" Anda agar merasa tertarik. Pikirkan semua pria jahat yang hebat dengan wanita! Sekarang Anda tidak harus menjadi "anak nakal" untuk menarik hanya wanita; Namun, Anda tidak harus berkecil hati jika seorang wanita tidak selalu dalam suasana hati yang bagus di sekitar Anda. Bahkan, lebih baik jika dia tidak! Seorang wanita tidak akan pernah membuang emosinya pada pria yang tidak disukainya. Jadi, jika dia terkadang frustrasi atau bahkan marah kepada Anda, itu hal yang baik.

5.) Dia berbicara tentang Anda di masa depan

Ini adalah sinyal tarik yang sangat halus-tetapi sangat kuat yang diberikan oleh wanita. Jika seorang wanita tertarik pada Anda, dia akan membuat komentar tentang Anda di masa depan. Penting untuk dicatat bahwa tidak satu pun dari sinyal-sinyal ini akan jelas; alih-alih, pernyataan itu tidak terlalu mengganggu seperti: "Apakah Anda akan x, y, z minggu depan?" Ketika seorang wanita mengajukan pertanyaan seperti itu, itu adalah tanda signifikan bahwa Anda memikirkannya.



Source by Jay Roberts Jr.

Berikut adalah tiga kegiatan untuk mempromosikan sikap positif pada anak-anak

Kami telah melihat masyarakat kami berubah secara dinamis selama bertahun-tahun. Dunia dipenuhi dengan hal-hal negatif, kekerasan dan penderitaan. Satu-satunya properti yang bisa menjadi perbedaan; sikap positif. Kita semua tahu bahwa hampir tidak mungkin mengendalikan setiap peristiwa dalam hidup Anda, tetapi Anda selalu dapat memeriksa reaksi Anda terhadap lingkungan di sekitar Anda. Optimisme ini mendorong Anda untuk menghadapi tantangan yang menghadang Anda.

Ketika anak-anak mengembangkan sikap positif pada tahap pertama kehidupan, itu menjadi batu yang menjadi sandaran kepribadian mereka. Penelitian menunjukkan bahwa bahkan peralatan bermain pra-sekolah memainkan peran dalam membentuk sikap positif pada anak-anak.

Berikut adalah lima kegiatan yang dapat membantu mengembangkan sikap positif pada anak-anak:

1. Merangkul Negativitas

Semua pemikiran itu valid. Tidak ada pikiran baik atau buruk, baik pikiran positif maupun negatif memainkan peran mereka di dunia di sekitar kita. Misalnya, jika anak-anak kita tidak merasa malu atau bersalah, mereka tidak akan pernah mengembangkan kesadaran moral di dalamnya.

Selain itu, tekanan untuk berpikir positif menjadikan kebahagiaan sebagai kewajiban. Mereka tidak merasa lebih bahagia karena kepositifan menjadi beban bagi mereka.

Jadi, apa yang bisa dilakukan? Alih-alih menahan emosi negatif, kita harus mengajar anak-anak kita untuk menerima dan memproses emosi negatif dengan cara yang merangsang pemikiran positif di dalamnya. Ini juga akan meningkatkan ketahanan mental anak-anak Anda.

2. Mengembangkan keterampilan melalui kegiatan baru

Selain banyak manfaat bermain untuk anak-anak, ada juga pelajaran untuk orang tua. Area bermain adalah tempat di mana orang tua belajar lebih banyak tentang kekuatan dan kelemahan anak-anak mereka. Saat bermain-main dengan set permainan untuk balita, orang tua dapat belajar tentang keterampilan sosial mereka, kekuatan fisik mereka dan bahkan praktik kepemimpinan.

Demikian juga, jika Anda mendorong anak-anak Anda untuk mencoba hal-hal baru, ini dapat meningkatkan kepercayaan diri mereka. Itulah mengapa itu sehat dan berguna ketika Anda memperkenalkan anak Anda pada olahraga baru, mempelajari instrumen baru, atau aktivitas baru.

Jika anak-anak Anda menunjukkan minat pada aktivitas baru, biarkan mereka mengambil risiko, jika mereka berhasil, mereka akan mendapatkan kepercayaan diri pada kemampuan mereka. Selalu baik untuk mendorong anak-anak Anda untuk mencoba kegiatan baru.

3. Model perilaku ini

Mungkin cara paling ampuh untuk mengambil sikap positif pada anak-anak Anda adalah dengan membuat model perilaku ini untuk mereka. Ketika Anda menunjukkan kepositifan untuk anak-anak Anda, anak-anak Anda juga akan belajar melakukan hal yang sama. Anda juga dapat berbagi pengalaman positif dengan anak-anak Anda tentang kehidupan Anda. Ketika Anda berbagi kepositifan, Anda sebenarnya mentransfer emosi Anda kepada anak-anak Anda. Ini dapat memiliki dampak yang lebih besar pada kesehatan mereka daripada yang mereka alami sendiri.

Apa pun yang menghasilkan perasaan positif berupa kegembiraan, cinta, dan kepuasan berkontribusi pada pemikiran positif, terutama ketika emosi ini dibagikan oleh orang tua.



Source by Jason Fernandez Walter

Power-up dengan Pelatihan Plyometric

Perbaikan kondisi, peningkatan perkembangan otot, dan daya dorong tubuh Anda ke ketinggian baru!
Meskipun gerakan ini mungkin tampak lebih cocok untuk taman bermain, mereka sebenarnya berguna bagi kita beberapa tahun setelah bermain.

Aktivitas eksplosif ini secara kolektif disebut "Plyometrics". Sederhananya, plyometrics berfungsi untuk melatih otot untuk menghasilkan kekuatan terbesar dalam waktu singkat. "Plyometrics digunakan oleh atlet untuk mengembangkan kekuatan otot, produksi tenaga yang cepat, dan kelincahan yang dinamis dalam gerakan cepat," kata William Kraemer, profesor kinesiologi di University of Connecticut. "Hampir semua olahraga saat ini memiliki semacam pelatihan plyometrik dalam rejimen mereka, karena ini meningkatkan total kekuatan tubuh dalam gerakan seperti melompat dan melempar, memukul dan memulai."

Keindahan latihan plyometrik adalah bahwa seorang atlet dapat menyesuaikan program untuk meningkatkan olahraganya sendiri. Misalnya, jika Anda bermain basket, Anda ingin fokus pada keterampilan melompat dan melempar vertikal. Jika Anda seorang penggemar sepak bola, Anda mungkin ingin memiliki intensitas tubuh yang lebih rendah. Bahkan binaragawan rekreasi dapat mengambil manfaat dengan menambahkan beberapa plyometrics dalam campuran. "Plyometrics mendapatkan serat otot cepat tertentu yang tidak akan Anda sentuh dengan latihan mengangkat lainnya," kata Kraemer. "Ini juga membantu meningkatkan output daya Anda dengan meningkatkan kecepatan produksi daya, keuntungan yang tidak akan Anda dapatkan kecuali jika Anda mendaki Olimpiade."

Jadi mengapa tidak mundur dan bermain plyometrics? Ini menawarkan pengkondisian lengkap, peningkatan kekuatan, peningkatan perkembangan otot dan dijamin mendorong tubuh Anda ke ketinggian baru.

TUBUH BAWAH
Mulailah dengan bola obat teringan yang tersedia – biasanya 2-4 pound – dan perlahan-lahan berkembang menjadi bola yang lebih berat. Jika Anda tidak memiliki mitra latihan, gunakan dinding atau lantai yang kokoh untuk melempar bola.

SIDE THROW
Minggir untuk pasangan Anda dengan lutut sedikit ditekuk dan kaki selebar bahu. Pegang bola obat dengan kedua tangan di pinggang tepat di depan tubuh Anda dan putar badan, pinggul, dan bahu Anda sejauh mungkin dari pasangan Anda. Dari posisi bersemangat ini Anda harus melepas bola dengan kekuatan, membalikkan bola dan melemparkannya ke arah pasangan Anda. Selesaikan semua pengulangan di satu sisi sebelum beralih ke yang lain.

BENCH PUSH PASS
Berbaringlah menghadap ke atas dengan lutut sedikit ditekuk, kaki Anda rata di tanah dan punggung bagian bawah dengan busur alami. Tinggalkan pasangan di belakang Anda dan pegang bola obat di atas dada Anda. Tangkap bola saat pasangan Anda menjatuhkannya, menyerap beban dengan menekuk siku dan pergelangan tangan Anda dan menurunkannya ke dada. Segera dorong bola ke atas lagi dan lemparkan langsung ke udara untuk dibawa oleh pasangan Anda.

OVERHEAD THROW
Berdirilah dengan lutut sedikit ditekuk ke arah pasangan Anda dan rentangkan kaki Anda selebar bahu. Pegang bola obat dengan tangan terentang penuh dan siku sedikit ditekuk, lalu angkat ke atas dan sedikit ke belakang kepala. Hindari membungkukkan punggung dan hiperekstensi bahu Anda. Dari posisi ini, tarik melalui otot perut, lat, trisep dan bahu Anda dan lempar bola dengan kuat ke arah pasangan Anda.

TEKANAN BERGABUNG DENGAN DOPS
Mulailah dalam posisi push-up dengan kedua tangan selebar bahu, otot perut kencang dan punggung rata. Turunkan tubuh Anda hingga beberapa inci di atas tanah, lalu meledak di tanah, bertepuk tangan di udara di bawah dada sebelum Anda mendapati diri Anda mendarat dengan tangan di posisi semula. Segera pergi ke push-up berikutnya dan ulangi, menjaga waktu kontak dengan tanah seminimal mungkin untuk efek pelatihan yang optimal.

Latihan
Set
Reps
Waktu Istirahat

Lempar samping
2-3 (per sisi)
3-6
2-5 menit [19659002] Bank Push Pass
2-3
3-6
2-5 menit

Overhead throw
2-3
3-6
2-5 menit

Mengepakkan push-up
2-3
3-6
2-5 menit

RENDAH BODY
Mulailah dengan pengkondisian plyometrik dari tubuh bagian bawah Anda dengan jumlah set paling sedikit dan jumlah istirahat maksimum. Minimalkan waktu di mana kaki Anda bersentuhan dengan tanah di antara pengulangan untuk hasil maksimal.

TUCK JUMPS
Melompat dari posisi berdiri setinggi mungkin dan gunakan fleksor perut dan pinggul untuk mengangkat lutut setinggi mungkin ke dada. Mendaratlah dengan lembut dengan lutut Anda, rapatkan dengan cepat, segera lompat ke lompatan berikutnya dan simpan sesedikit mungkin kontak dengan tanah.

LOMPAT KEDELAI
Berdirilah di atas sebuah kotak 12 inci, anak tangga atau permukaan dan anak tangga stabil lainnya – jangan melompat dari kotak ke tanah dan mendarat secara bersamaan dengan kedua kaki secara bersamaan. Kompres dan serap benturan dengan menekuk lutut dan pinggul, langsung melompat ke udara, melompat setinggi mungkin dan mendarat dengan lembut dengan lutut.

BOUNDING
Lihat ini sebagai skipping current. Tekuk dengan kedua sisi di setiap sisi gerakan dengan semua bagian tubuh Anda, angkat lutut setinggi mungkin dan ayunkan lengan Anda seagresif mungkin untuk melompat setinggi dan sejauh mungkin. Alih-alih pergi untuk repetisi di sini, Anda menembak pada jarak, jadi dengan setiap lompatan terikat Anda bergerak sejauh mungkin ke depan dan ke depan sampai Anda bergerak 20 meter.

180-GRADES JUMPS
Berdiri dengan lutut sedikit ditekuk dan melompat pada saat bersamaan dan putar 180 derajat untuk melihat ke arah yang berlawanan. Mendarat dengan kedua kaki dan kompres seolah-olah Anda akan melompat lagi, tetapi tahan posisi ini selama dua hitungan sebelum Anda meledak dan berputar untuk melihat arah awal Anda.

Latihan [1965902] Mengatur
Reps
Waktu Istirahat

Tuck Jumps
2,6
3-6
2-5 menit

Kedalaman melompat *
2-3
3-6
2-5 menit

Membentangkan
2-3
180 derajat
2-3
3-6
] 2-5 menit

* Cobalah melakukan ini di awal pelatihan karena mereka sangat stres.
PEMULA
Ambil dua minggu pertama untuk mempelajari latihan, hanya dengan menjalankan motor latihan dengan perlahan dan sepenuhnya untuk menguasainya. Lakukan satu set masing-masing, biarkan 2-3 hari istirahat di antara untuk pemulihan penuh. Setelah dua minggu pertama Anda memulai upaya maksimal, menjaga set Anda di dua dan pengulangan Anda di 3-4.

INTERMEDIATES
Saat Anda meningkatkan dan meningkatkan output, Anda dapat meningkatkan repetisi menjadi enam dan set menjadi tiga.

ADVANCED
Sekarang tembak di bulan. Coba lompat lebih tinggi, lempar lebih jauh dan lebih jauh dengan masing-masing perwakilan. Anda dapat kembali ke kisaran 3-rep untuk sementara waktu jika tubuh Anda harus beradaptasi dengan stimulus yang lebih kuat lagi. Tapi jangan berkecil hati! Itu hanya memberi Anda standar yang lebih tinggi untuk menembak selama beberapa bulan mendatang.

PLYO PLANNING
Karena plyometrics menggunakan kelompok otot peledak yang sangat spesifik, ia digabungkan dengan baik dengan aktivitas daya tahan seperti pelatihan kardiovaskular dan / atau latihan beban ringan di hari yang sama. "Lakukan saja dulu dan pastikan Anda benar-benar puas sebelum melakukannya lagi," kata Kraemer. "Jika Anda lelah, Anda tidak bisa memberikan segalanya dan Anda tidak akan melatih kelompok otot yang tepat."

Beristirahatlah setidaknya dua hari di antara sesi plyometrik untuk memastikan pemulihan penuh, ingatlah bahwa semakin banyak latihan yang Anda lakukan, semakin lama interval pemulihan Anda. Jika Anda memilih untuk melakukan plyometrik lebih dari dua kali seminggu, batasi latihan Anda menjadi 1-2 dan bukan 3-4 untuk memastikan waktu pemulihan yang benar.

Juga hindari membuat lebih dari dua sesi plyometrik per minggu untuk kategori tubuh yang sama. Jika Anda melakukan plyometrics tubuh bagian atas dan bawah pada kedua hari, Anda harus memilih latihan yang berbeda untuk setiap sesi. "Ubah pesanan juga", saran Kraemer. "Jika pada hari pertama kamu pertama kali melakukan tubuh bagian bawah, pertama lakukan tubuh bagian atas pada hari kedua."

Jaga kisaran rep cukup rendah untuk semua latihan Anda. "Secara umum, itu tetap antara 3-6 repetisi per set, tergantung pada seberapa melelahkan latihan itu," kata Kraemer. "Jika Anda bisa mendapatkan lebih dari itu, Anda mungkin tidak melakukannya dengan baik, jangan meregangkan otot yang Anda coba jangkau dan umumnya buang waktu Anda."

Yang paling penting adalah Anda benar-benar beristirahat di antara setiap set plyometrics. "Anda harus menyadari bahwa ini bukan program pengkondisian atau uji ketahanan, ini adalah kegiatan perekrutan neurologis," kata Kraemer. "Anda bekerja setiap saat dengan upaya maksimal dan harus benar-benar pulih untuk dapat bekerja di set berikutnya.

ATURAN DAN ATURAN PLYOMETRI

  • SELALU lakukan pemanasan dinamis 5-10 menit, seperti bersepeda , berjalan, jogging atau lompat sebelum Anda memulai plyometrics Anda.
  • REK setelah plyometrics dan bukan sebelumnya. "Anda meregangkan komponen elastis di otot-otot Anda, memberi Anda kapasitas untuk output daya maksimum," tunjuk Kraemer. 19659039] WAER sepatu olahraga dengan stabilitas lateral yang baik, dukungan lengkungan yang baik, dan sol anti selip
  • TRAIN pada permukaan yang mudah memaafkan seperti jalur penyerap goncangan yang baik, lapangan basket atau halaman rumput.
  • KANAN Hal ini diperlukan: Dalam latihan tubuh rendah, mendaratlah dengan lembut di atas telapak kaki Anda, tekuk lutut dan pinggul Anda untuk mencegah cedera, pukulan, pukulan, dan suara bising umum dari kaki Anda. tawaran, Anda mendarat terlalu keras!) Ketika Anda melakukan latihan tubuh bagian atas, hindari hiperekstensi bahu dan siku dan berkonsentrasi pada merekrut otot inti Anda (perut, punggung bawah dan posisi miring) untuk menambah kekuatan.
  • TAHU batas Anda dan dengarkan tubuh Anda. Jika Anda kelebihan berat badan atau lelah dari sesi mengangkat yang berat atau pelatihan plyometrik sebelumnya, Anda harus menahan diri dari plyometrics ekstra demi beberapa latihan kardio atau intensitas ringan sampai Anda merasa kurang lelah.



Source by Andy G

Dibayar untuk dikunci! Escape Rooms: The Players New Playground

Anda mungkin berpikir bahwa ini adalah masalah mimpi buruk yang harus dijebak, tetapi sekarang adalah hal yang baru. Acara industri en-vogue seperti Konferensi South By Southwest (SXSW), Escape Room adalah daya tarik untuk membuat semua orang berbicara. Dan bukan hanya para peserta, karena cinta bermodel baru ini untuk pengalaman mendalam juga membuka pintu ke peluang pemasaran yang inovatif.

Apa itu tepatnya sebuah Ruang Pelolosan ? Anda mungkin bertanya-tanya. Bayangkan ini – Anda berada di ruangan tertutup. Anda memiliki beberapa arahan acak dan Anda tidak tahu bagaimana keluar. Anda mungkin berpikir bahwa ini hanyalah cerita lain dari salah satu dari waralaba film Saw [1945444] [19449003]tetapi sebenarnya adalah kelebihan dari pengalaman Escape Room . Ini & # 39; menggila & # 39; mengacu pada sekelompok hingga 12 pemain – tergantung di mana Anda memesan – yang harus menggunakan ketangkasan fisik dan mental untuk membuka kunci pintu ke pintu dan berpindah dari kamar ke kamar dan dengan cepat melacak petunjuk rahasia. Tangkapan? Anda hanya memiliki 60 menit untuk dibebaskan.

Tentu saja ini bukan konsep baru, tetapi setelah bertahun-tahun realitas virtual yang memamerkan pengalaman menarik seperti kakak laki-laki keren di dunia, ruang melarikan diri telah melewati peringkat pengalaman dengan keyakinan untuk mengambil judul yang sah & # 39; wow & # 39;. Tidak mengherankan bahwa pemasar yang tajam telah mengikuti ini dan sekarang menemukan cara-cara inovatif untuk memaksimalkan paparan pengalaman. Gaya perjanjian pemasaran gaya & # 39; t tampaknya menjadi formula utama untuk ini.

Contoh-contoh terkenal hingga saat ini termasuk Disney yang menjadi tuan rumah pengalaman melarikan diri pop-up terkait dengan Rogue One: A Star Wars Story [TheEscapeGamediAustinTexas(Amerika;SmittenpopularEscapeExperience)akhirnyadilampauiolehFOXuntukseribaru Penjara Break , dan HBO, yang membuat instalasi multi-ruangan, dengan tema ] Game of Thrones, Veep dan Lembah Silikon . Pintar

Meskipun gaya pemasaran ini bukan hal baru dalam dirinya sendiri, keberhasilannya adalah bahwa produk-produk tersebut sangat cocok dengan pengalaman dan kami tahu bahwa konsumen lebih dari sebelumnya dipaksa untuk memasukkan uang mereka ke dalam & # 39; & # 39; untuk menghabiskan. & # 39; Alih-alih menggunakan metode iklan tradisional, yaitu, cukup & # 39; lihat & # 39;.

Tren ini dapat dikaitkan dengan dunia video game dan eSports. Pemasar akan meluncurkan game dan menjadi tuan rumah pengalaman dunia nyata: acara, kompetisi, dan interaksi yang melengkapi gameplay dan membuatnya nyata. Di sinilah kemitraan dan kerja sama yang cerdas masuk. Kolaborasi yang sempurna di sini akan didasarkan pada hubungan komersial yang saling menguntungkan di mana perusahaan ruang melarikan diri dan pemilik IP (atau hak cipta) bekerja bersama untuk mendapatkan paparan maksimum dan memperluas basis pelanggan, apa yang & # 39; paket win: win & # 39 ;.

Escape 60 di Brasil telah membuat contoh yang mempesona tentang ini pada tahun 2015 ketika mereka melakukan kontak dengan Ubisoft, pencipta fantasybehemoth Assassin Creed, untuk memimpin permainan dan buat ruang pelarian, dirancang di sekitar rilis Assassin Creed Syndicate. Game Escape Amerika, Marriott Vacations Worldwide dan Vistana Signature Experiences juga bekerja sama untuk menyatukan dunia perhotelan dan hiburan, yang kini menjadi tren yang sedang berkembang. Alex Reece, CEO Escape Game Amerika, mengatakan dalam sebuah wawancara pada waktu itu (Oktober 2016): "Kami melihat masa depan yang sangat baik dari rekaman kamar melarikan diri yang didukung oleh Escape Game Amerika di beberapa lokasi Vistana dalam beberapa bulan dan tahun mendatang, tidak diragukan lagi aliansi yang kuat ini akan membawa pengalaman ruang pelarian yang meledak bagi banyak penggemar di seluruh dunia. "

Maju cepat ke 2017, dan kecintaan yang sama terhadap pencelupan mendorong sebagian besar dunia aktivasi pemasaran yang luas yang kita lihat di ruang pelarian hari ini. "Saya pikir perendaman memungkinkan untuk menjadi lebih pribadi dan dibuat khusus," kata Joanna Scholl, wakil presiden pemasaran di HBO, ketika ia dikutip dalam sebuah wawancara pada konferensi SXSW tahun ini. Ketika ditanya tentang HBO: The Escape dia berkomentar: "Semua orang merasa mereka adalah bagian dari pengalaman itu, dan itu meninggalkan lebih banyak catatan yang berkesan bagi mereka."

Pendiri Ryan Coan dari Creative Riff, spesialis pemasaran pengalaman yang merupakan pencipta pelarian dari pengambilalihan Prison Break juga mencatat peristiwa yang sama: "Pemasaran pengalaman adalah khusus karena merupakan pertunangan Ini adalah sesuatu yang para penggemar pilih untuk dilakukan Para penggemar sangat terobsesi dengan konten ini, mereka sangat mencintai karakter-karakter ini dan kisah-kisah mereka, sehingga mereka pergi melalui cerita itu dan merasa bahwa mereka adalah menjadi bagian darinya – bahkan untuk sesaat – adalah pengalaman yang sangat istimewa. "

Desain dan inovasi berada di garis depan tren pemasaran cerdas ini, karena setiap kamar dapat memiliki tema atau tingkat kesulitan yang berbeda, dengan indikasi juga seputar tema masing-masing kamar. Kualitas kamar harus sangat baik dan faktor pencelupan di latar depan. Semakin banyak peserta merasa bahwa mereka adalah bagian dari ruang itu, semakin banyak dampak abadi pengalaman akan miliki. Ini berarti bahwa persaingan sangat ketat dan bahwa pemasar harus lebih tajam daripada sebelumnya untuk menyempurnakan "hook & # 39; untuk menemukan. Yang mengatakan, itu tidak terlihat seperti metode pemasaran ini melambat, jadi nantikan pengalaman melarikan diri berikutnya yang menarik pengalaman yang dengan cepat melompat dari layar di lingkungan Anda!



Source by Farrah Francis

Bawalah Water Trampoline Fun ke tingkat selanjutnya!

Setiap alat apung yang digunakan dalam air dibuat dengan mempertimbangkan daya apung. Trampolin air adalah perangkat tiup dan dibangun dengan baik untuk digunakan dalam olahraga air dengan aman. Mereka terbuat dari warna-warna cerah. Ini sangat besar dan luas, dengan ruang yang cukup untuk duduk ketika ditempatkan di kolam atau kolam renang. Berbagai desain tersedia untuk memenuhi kebutuhan berbagai anggaran dan ruang. Hal-hal menyenangkan ini adalah bagian dari kesenangan rekreasi yang dapat mengubah kolam renang Anda atau lebih di taman bermain. Karena kami mengikuti pedoman keselamatan selama penggunaan produk olahraga lainnya, hal yang sama juga berlaku untuk trampolin.

Kiat keamanan. Saat menggunakan paket yang bagus ini, disarankan untuk menjauh dari kapal, kapal, dermaga atau dermaga. Alat ini dimaksudkan untuk digunakan hanya di aqua, jadi jangan coba-coba menggunakannya di darat atau di permukaan yang keras. Perairan besar dengan kedalaman minimal enam kaki adalah kondisi sempurna untuk penggunaan trampolin air. Cara terbaik untuk menggunakannya di siang hari, karena penglihatan akan buruk di malam hari. Tidak ada yang diizinkan berenang di dekat area tempat Anda memasang trampolin, karena ini dapat menyebabkan kecelakaan. Sebelum digunakan, bagian-bagian juga harus diperiksa secara menyeluruh untuk bagian-bagian yang hilang atau cacat, karena ini akan mencegah penggunaan yang tepat dan optimal dan bahkan dapat merusak kesenangan Anda. Sementara dengan trampolin lainnya hanya satu pelompat diizinkan pada suatu waktu, dengan trampolin air, hingga tiga jumper dengan lompatan pada waktu tertentu.

Perakitan. Dibutuhkan tiga (3) jam untuk mengembang sepenuhnya, dengan perakitan tangga, pegas dan penutup pegas untuk memberikan pantulan dan resistensi.

Perawatan. Ini harus dicuci dengan pembersih jeruk ringan, pemeriksaan rutin produk harus dilakukan dan setiap air mata harus segera ditangani. Menahan trampolin diperlukan untuk menjaga tanah. Karung pasir dan jangkar laut dapat digunakan untuk jangkar trampolin air. Anda dapat membeli bahan isi yang menyenangkan ini secara online dan juga tersedia di banyak outlet. Ada variasi yang tersedia untuk dipilih untuk kebutuhan dan tujuan tertentu.

Ini bisa menjadi tambahan yang bagus di sekolah dan pusat kebugaran. Apa pun tujuannya, itu adalah cara yang bagus untuk menambah kesenangan dalam kehidupan rekreasi untuk semua umur orang dan itulah sebabnya ia menjadi begitu populer.



Source by Arvindra D Silva

10 cara untuk menarik perusahaan baru tanpa biaya tambahan

Minggu lalu saya pergi berbelanja dan melihat sebuah tanda di jendela: "Keluar dari penjualan bisnis". Minggu ini saya melihat batu nisan kardus baru "Space For Rent" di lingkungan saya. Ini adalah hasil dari masalah yang sama … tidak cukup bisnis.

Sangat menyenangkan jika Anda dapat membuka bisnis dan segera menarik pelanggan baru atau jika situs web Anda menjamin aliran pendapatan yang stabil. Tapi tidak ada yang hanya & # 39; cukup & # 39; terjadi Tumbuhkan bisnis Anda berarti pemasaran sendiri dan rencanakan setiap langkah di depan. Berikut ini sepuluh strategi untuk membantu Anda menarik lebih banyak bisnis. Dan bagian yang terbaik: mereka tidak akan dikenakan biaya apa pun.

1. Tunjukkan contoh seberapa efektif produk atau layanan Anda

Misalkan Anda menjual produk kecantikan. Perawatan untuk kulit Anda sendiri, make-up, dll. Sangat cocok ketika Anda melakukan bisnis. Ketika orang melihat betapa indahnya produk Anda bekerja atau memandang Anda, mereka ingin membelinya. Atau, Anda adalah penyelenggara profesional. Apa yang akan orang pikirkan tentang Anda jika Anda terlambat menghadiri pertemuan, lupa membawa brosur yang dijanjikan dan ketika Anda membuka agenda Anda, semuanya terlihat kacau. JADILAH MODEL untuk perusahaan Anda.

2. Cari untuk melayani, bukan hanya menjual

Apa yang terjadi, keliling! Bantu orang lain mengembangkan bisnis mereka atau mendukung mereka dengan cara apa pun yang memungkinkan Anda memperluas sebagian besar bisnis Anda sendiri.

3. Tambahkan nilai dengan jaringan. Kenakan kartu nama di mana pun Anda berada

Peluang jaringan ada di mana-mana: di supermarket, kantor dokter, bahkan di taman bermain. Saya tahu pasti! Jika seseorang bertanya kepada Anda apa yang Anda lakukan, berikan dia kartu. Anda ingin mereka dapat mendengar dan melihat nama perusahaan Anda. Anda akan terkejut betapa seringnya kartu nama diteruskan dan / atau muncul beberapa bulan kemudian. Temukan juga bagaimana Anda dapat membantu. Apa yang dibutuhkan orang itu? Siapa yang Anda kenal yang bisa membantu? MENJADI MATCHMAKER setiap hari.

4. Jual manfaatnya, bukan fungsinya. Tidak ada yang membeli fungsi lagi

Orang-orang membeli apa yang akan dilakukan fungsi-fungsi itu untuk mereka. Semua orang benci membeli asuransi, jadi mengapa begitu banyak yang terjual? Hanya karena apa yang akan dilakukan asuransi untuk Anda. Jadi, ketahuilah kelebihan Anda dan latih pidato lift Anda.

5. Tambahkan nilai kepada pelanggan potensial Anda dengan memperluas visi dan tujuan profesional mereka

Orang-orang menghargainya ketika mereka berpikir Anda memahami kebutuhan bisnis mereka dan dapat menawarkan Anda ide-ide kreatif yang membantu mewujudkan atau bahkan mewujudkan visi mereka dan memperluas tujuan. Pergi menjelajah dengan pelanggan potensial Anda.

6. Tindak lanjut, tindak lanjut, tindak lanjut

Rahasia menjaga pelanggan Anda saat ini adalah menunjukkan ketertarikan. Tambahkan nilai kepada pelanggan Anda dengan memastikan mereka menggunakan produk atau layanan Anda secara optimal. Biarkan mereka tahu bahwa Anda memiliki bisnis mereka dalam hati dan jiwa, bahwa kesuksesan mereka adalah kesuksesan Anda. Tunjukkan pada mereka apa yang Anda pedulikan!

7. Ubah pelanggan Anda menjadi departemen penelitian dan pengembangan perusahaan Anda

Sangat penting bagi Anda untuk mencari tahu mengapa orang membeli produk atau layanan Anda alih-alih berfokus pada mengapa sebagian orang tidak tertarik. Tanyakan kepada pelanggan Anda mengapa mereka membeli produk dan layanan Anda dan menggunakan informasi ini untuk meningkatkan pemasaran Anda dan memperbaiki proposisi nilai Anda.

8. Tingkatkan keterampilan komunikasi Anda dan jadilah pendengar yang aktif

Luangkan waktu untuk mendengarkan pelanggan, prospek, dan mitra bisnis Anda; dengarkan dengan cermat – jangan biarkan pikiran Anda mengembara selama proses mendengarkan. Jangan pernah membuat asumsi. Luangkan waktu untuk menemukan motif dan emosi yang sebenarnya, masalah yang diamati dan nyata. Jika Anda bisa merujuk ke orang yang ingin berada di daerah Anda.

9. Belajar dari orang-orang yang secara alami menarik

Beberapa orang adalah; beberapa orang tidak. Habiskan waktu bersama mereka yang mengejar dan mengejar; minta bantuan mereka. Mereka senang memberi tahu Anda cara kerjanya. Bersiaplah untuk melakukan perubahan pada asumsi, pemikiran, tindakan, dan perilaku Anda.

10. Perkuat keuangan pribadi Anda, sehingga Anda tidak perlu uang lagi

Jika Anda merasa aman secara finansial, Anda akan menjadi magnet yang lebih kuat untuk menarik pelanggan baru – karena Anda tidak lagi membutuhkannya.

Untuk meningkatkan diri Anda, tantang diri Anda sendiri! Pilih salah satu dari 10 strategi yang dijelaskan di atas, yang paling Anda perjuangkan. Kemudian lihat apakah Anda dapat menerapkan strategi ini dalam cara Anda melakukan bisnis. Bagikan kesuksesan Anda dengan saya – dan semua pertanyaan tentang bagaimana Anda dapat mengembangkan bisnis Anda.



Source by Petra Jakobskrueger